Schwangerschaft und Geburt

Der Zyklus beginnt mit dem 1. Tag der Regelblutung. Die Empfängnis ist der Zeitpunkt, an dem der Samen die Eizelle befruchtet. Dies ist zum Zeitpunkt des Eisprungs der Fall, der etwa in der Mitte des Zyklus stattfindet.
Wenn man seine Zykluslänge kennt, lässt sich der Eisprung vorausberechnen. Es gibt jedoch auch immer Monatszyklen, in denen kein Eisprung stattfindet.
Je jünger die werdende Mutter, desto häufiger und regelmäßiger finden Eisprünge statt.

Ist die Befruchtung erfolgt, so kann der voraussichtliche Geburtstermin berechnet werden.

Die Bestimmung des Geburtstermins kann nach der Naegele-Regel erfolgen:

1.Tag der letzten Regelblutung minus 3 Monate plus 7 Tage plus 1 Jahr

Zum Beispiel: Beginn der letzten Periode war am 01.01.2015
plus 1 Jahr = 01.01.2016
minus 3 Monate = 01.10.2015
plus 7 Tage = 08.10. 2015 voraussichtlicher Entbindungstermin

Wenn der Tag der Empfängnis bekannt ist, kann nach der Konzeptionsmethode gerechnet werden:

Empfängnistag minus 3 Monate, minus 7 Tage, plus 1 Jahr.

Dieser errechnete Geburtstermin stellt nur einen Anhaltspunkt dar. Die Schwangerschaftsdauer ist von Frau zu Frau und von Schwangerschaft zu Schwangerschaft verschieden. Viele Faktoren beeinflussen den endgültigen Geburtstermin. Nur etwa 4% aller Geburten erfolgen am errechneten Termin. Eine Abweichung von plus/minus 10 Tagen gilt für reifgeborene Kinder als normal.

Nach Abschluss der 37. Schwangerschaftswoche gilt ein Kind als reifgeboren und nicht mehr als Frühgeburt. Frühgeboren werden in Deutschland etwa 9% aller Kinder.
Kommt ein Kind mehr als 13 Tage nach dem errechneten Termin zur Welt, spricht man von Übertragung. Das betrifft etwa 1% aller Schwangerschaften.

Regelmäßiges Training hält fit, verhindert Muskelabbau und vermindert typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, übermäßige Gewichtszunahme, Schwangerschaftsdiabetes und Depression.

Empfehlenswert ist moderater Ausdauersport wie Walking, Wandern, Schwimmen, Radfahren, aber auch Muskeltraining wie Pilates, leichtes Krafttraining, Yoga o.ä.

Schon frühzeitig sollten die schrägen und seitlichen Bauchmuskeln gestärkt werden, ein Training der geraden Bauchmuskeln ist zu vermeiden (z.B. keine Crunches).
Generell tabu sind extreme Belastungen, Kampf- und Risikosportarten. Wegen des Verletzungsrisikos sollten Sportarten wie Skilaufen und Inlinescating vermieden werden.

Bedingt durch die Schwangerschaftshormone lockern Gelenk- und Bandstrukturen auf, das Verletzungsrisiko steigt – daher ist ein wohldosiertes Training ratsam.

Auch der Beckenboden darf und sollte während der gesamten Schwangerschaft und insbesondere nach der Geburt trainiert werden.
Trainierte, fitte Frauen benötigen weniger Schmerzmittel unter der Geburt und weniger geburtshelfende Eingriffe. Sie verkraften die Anstrengung einer Geburt besser, als untrainierte Frauen.

Im Falle einer Riskoschwangerschaft besprechen wir Art und Umfang des empfohlenen Trainings mit Ihnen.

Haut, Haare und Nägel bedürfen besonderer Pflege. Die Haut kann in der Schwangerschaft hormonbedingt weniger Wasser binden, sie wird trocken und spröde. Durch die Überdehnung werden Kollagen und elastische Fasern der Haut geschädigt – diese reißt ein, es können sich Schwangerschaftsstreifen bilden.

Vorbeugend wirkt am besten eine Zupfmassage an Brust, Bauch und Oberschenkeln. Nach dem Duschen wird in die noch feuchte Haut ein natürliches Öl (z.B. Mandelöl, Sesamöl, Arnicaöl) einmassiert und die Haut dann zart mit 2 Fingern angehoben.

Alles in allem sollte jedoch die Körperhygiene nicht übertrieben werden. Wasser oder seifenfreie Körperwaschmittel (Syndets) reinigen gut und erhalten den Säureschutzmantel der Haut, besonders auch im Intimbereich.

Empfohlen ist, keine Körperpflegeprodukte zu verwenden, die chemisch konserviert sind, keine chemische Haarfarbe, keinen chemischen, sondern mechanischen Sonnenschutz.
Die genannten, zu meidenden Produkte enthalten hormonaktive Chemikalien, von denen wir aus Tierversuchen wissen, dass sie sich im Fruchtwasser anreichern.

Auf der sicheren Seite sind Sie mit der Verwendung von Naturkosmetika aus dem Reformhaus oder dem Drogeriemarkt.

Hilfreich ist hierbei die kostenfreie Smartphone App „ToxFox“, mit der im Geschäft der Barcode des Artikels gescannt werden kann. Die App liefert dann die Wertung „unbedenklich“ oder „das Produkt sollte gemieden werden“.

Die Nägel reißen oder brechen möglicherweise während der Schwangerschaft . In diesem Fall empfiehlt es sich, die Nägel kurz zu halten und für die Hausarbeit Handschuhe zu tragen und regelmäßig die Hände und Nägel einzucremen.

Durch Nagellack verursachte Schäden in der Schwangerschaft sind nicht bekannt. Empfehlenswert ist die Verwendung eines acetonfreien Nagellackentferners, von dem möglichst nichts eingeatmet werden sollte.

Botenstoffe des Immunsystems, die aufgrund der Entzündungsreaktion am Zahnfleisch gebildet werden, können Einfluss auf die Gebärmutter nehmen und vorzeitige Wehen auslösen.
Die Zähne der werdenden Mutter stellen zudem ein Calciumreservoir dar, das dem Aufbau des kindliches Skeletts dient.

Schon vor einer geplanten Schwangerschaft sollte daher der Zahnarzt/ärztin Zähne und Zahnfleisch kontrollieren und gegebenenfalls behandeln.
Während der Schwangerschaft brauchen Zähne und Zahnfleisch, aufgrund der Hormonumstellung, eine besondere Hygiene. Die sogenannte Schwangerschaftsgingivitis lässt sich durch eine gründliche Mundhygiene, durch regelmäßige Verwendung von Zahnseide und Zahnzwischenraumbürsten, eine ausgewogene Ernährung, gründliches Kauen, sowie durch professionelle Zahnreinigung in der Zahnarztpraxis gut behandeln.
Daher ist ein Zahnarztbesuch bei der Planung einer Schwangerschaft zu empfehlen und jeweils ein Besuch in der Früh- und der Spätschwangerschaft.